Unsa ang Labing Maayong Gidak-on sa Saklay para sa mga Tigulang?

Unsa ang Labing Maayong Sukod saMga saklayPara sa mga Tigulang?

Ang saklay nga adunay saktong gitas-on dili lang makapahimo sa mga tigulang nga mas sayon ​​ug luwas nga molihok, apan makapahimo usab sa mga bukton, abaga ug uban pang mga parte nga ma-ehersisyo. Importante kaayo ang pagpili og saklay nga mohaom kanimo, busa unsa ang labing maayong gidak-on sa saklay para sa mga tigulang? Tan-awa ta.

Pagtino sa hustong gitas-on samga saklay: Pagsul-ob og patag nga sapatos ug tindog sa patag nga yuta. Human sa pagtindog nga tul-id, ang duha ka kamot natural nga ibitay. Paghimo og tul-id nga postura. Kini nga gidak-on mao ang sulundon nga gitas-on para sa imong mga saklay. Mahimo usab nimo nga gamiton kini nga pormula: ang gitas-on sa saklay kinahanglan nga katumbas sa 0.72 ka pilo sa gitas-on. Kini nga gitas-on mas makatabang sa pagmintinar sa balanse sa lawas.

Mga sangputanan sa dili angay nga gitas-on samga saklayKon ang mga saklay taas kaayo, kini makadugang sa lebel sa pagduko sa lutahan sa siko ug makadugang sa palas-anon sa triceps sa ibabaw nga bukton; kini usab makapahimo sa pulso nga mogawas ug mokunhod sa kusog sa pagkupot; kini usab makapataas sa mga abaga ug hinungdan sa scoliosis. Kon ang mga saklay mubo kaayo, ang lutahan sa siko kinahanglan nga hingpit nga tul-id, ug ang lawas kinahanglan nga iduko sa unahan kung maglakaw sa unahan, nga dili lamang makadugang sa palas-anon sa mga kaunuran sa hawak, apan makadugang usab sa kalisud sa pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan.

Kinahanglan nga angay ang gitas-on sa baston. Kon taas kaayo o mubo kaayo, dili natural ang suporta. Kon taas kaayo, ang lawas mosandig pataas, nga dali nga mosangpot sa tiil sa tigulang. Komportable.

Ang labing angay nga gitas-on sa baston kinahanglan nga kung ang tawo nagtindog nga tul-id ug ang mga kamot natural nga nagluhod, ang siko kinahanglan nga gibawog og 20 degrees, ug dayon sukda ang gilay-on gikan sa pinahigda nga mga linya sa panit sa pulso ngadto sa yuta. Kini nga gidak-on mao ang sulundon nga gitas-on alang sa imong mga saklay.

Ang baston kinahanglan nga dili madulas bisan unsa pa ang klase sa materyal sa sungkod. Kinahanglan nga butangan og mga non-slip pads ang mga parte nga nakadikit sa yuta, aron malikayan ang pagkadulas. Importante kaayo kini, kay sa ulahi nga panahon, ang mga tigulang mobati nga nagsalig human kini gamiton sa dugay nga panahon. Kung dili kini madulas ug kasaligan, dali ra mahitabo ang mga aksidente. Depende sa pisikal nga kondisyon sa mga tigulang, mahimo kining i-adjust sa usa ka lig-on nga istruktura sa suporta nga adunay duha ka kanto, trianggulo o upat ka kanto.

Daghang klase sa saklay ang anaa sa merkado karon, apan ang gidak-on sa lain-laing mga saklay managlahi kaayo, busa sa pagpili sa gidak-on, kinahanglan nga mopili ka sumala sa tinuod nga sitwasyon sa mga tigulang. Pagpili og saklay nga angay sa mga tigulang.